Een miskraam of abortus ervaren als hoogsensitief persoon voelt vaak anders en intenser. Ontdek hoe HSP’s rouw beleven en waarom jouw manier van voelen klopt.

In mijn vorige blog besprak ik het verschil tussen echt invoelen en projectie: het moment waarop je denkt dat je voelt wat de ander ervaart, maar eigenlijk jezelf tegenkomt. Als je niet weet wat projectie is raad ik je aan eerst de vorige post te lezen (staat onderaan deze blog). Nu gaan we een stap verder: hoe kun je dit herkennen en ermee omgaan, zodat je juist nog zuiverder kan invoelen en kan inzetten als talent? 1. Herkennen is de eerste stap Projectie betekent dat je i

Emotionele projectie: wanneer ik denk dat ik jou voel, maar eigenlijk mezelf tegenkom Ik kan me voorstellen dat deze titel even binnenkomt. Toch wil ik eerlijk zijn, als je ervoor openstaat zal deze kennis je helpen om energieverlies te verminderen, j e gaat je invoelen beter leren herkennen en het gaat meer "echt" kloppen. Ik hoor het vaak van hoogsensitieve mensen : “Ik voel zo sterk wat er bij de ander leeft.” En regelmatig klopt dat ook. Maar… alleen als we invoelen niet

Een tijd geleden vertelde een klant dat ze dagelijkse keuze stress had, zelf voor kleine beslissingen. Dit had zo een grote invloed op haar leven dat dit zelf haar grootste hulpvraag was bij het allereerste gesprek. Toen we op onderzoek gingen kwam naar voor dat keuzes maken voor anderen haar veel beter af ging , eigenlijk zelf niet eens zo moeilijk was. Maar voor haar zelf, hoe klein deze keuzes ook waren, lukte bijna niet, het was een dagelijks probleem. Alsook kwamen we

Veel hoogsensitieve mensen hebben geleerd zichzelf aan te passen, te overleven, vol te houden. Ze denken dat ze hun gevoeligheid onder controle hebben, dat ze er goed mee omgaan. Toch geraken ze uitgeput of overprikkeld, voelen ze zich niet begrepen , ongelukkig. Maar vaak ligt de oorzaak van uitputting dieper , veel dieper: in hun basis , in hoe ze omgaan met hun eigen energie en gevoeligheid. En daar ligt de focus van mijn coaching. Niet op de symptomen, maar op de kern , d

Hoogsensitiviteit wordt vaak uitgelegd als “meer voelen”. Maar dat is eigenlijk maar het zichtbare topje. Wat er écht gebeurt, speelt zich dieper af: in een brein dat meer tegelijk registreert, verbindt en afweegt . Er zijn meer breingebieden tegelijkertijd in werking. Een hoogsensitief persoon heeft geen zwakker systeem, maar een complexer afgestemd systeem . Meer open verbindingen in plaats van filters Bij veel mensen werkt het brein als een soort zeef: informatie komt binn

Veel hoogsensitieve mensen lopen rond met een stil, knagend gevoel. En misschien herken jij het ook: “Ik val op.” “Ze zullen wel merken dat ik het niet goed doe.” “Straks denken ze iets van mij.” Niet omdat iemand dat letterlijk tegen je zegt. Maar omdat het vanbinnen zo luid voelt . En hier zit meteen een belangrijke waarheid: Omdat jij jezelf zó intens voelt, denk je onbewust dat anderen dat ook doen. Het innerlijke vergrootglas Als HSP neem jij nuances waar. Een blik. Ee

We denken vaak dat ons leven begint bij onze eerste herinneringen. Maar eigenlijk begint het verhaal al veel vroeger in de buik en tijdens onze geboorte, in die eerste stille maanden waarin we de wereld voor het eerst leren kennen. Die allereerste ervaringen vormen  ons. Ze leggen de basis voor hoe we omgaan met stress, liefde, grenzen, vertrouwen en verbinding. En zelfs al herinneren we ze niet bewust, ze leven in ons lichaam, in onze emoties en in de manier waarop we reag

Je bedoelt het goed, natuurlijk. Maar die voortdurende plicht tot harmonie rooft langzaam je energie. Je leeft meer naar buiten dan naar binnen. En op een dag merk je: Mijn strijd om alles harmonisch te laten verlopen werkt eigenlijk niet. Het kan heel goed zijn dat je je daar nu nog niet van bewust bent, toch is het heel belangrijk dit bij jezelf in vraag te stellen. De tweede stap: (h)erkenning van signalen Als eerste stap kon je lezen in de vorige blog dat dit bewustwordin

De prijs van harmonie Wanneer je leeft vanuit een plicht tot harmonie , lijkt het alsof je alles goed doet. Je zorgt, verbindt, verzacht. Je voorkomt ruzie, spanning, pijn. Dit kan toch niet mooier zijn, maar wat een taak, een ongelooflijk zware taak en een taak die (het spijt me het je te moeten vertellen) niet werkt. Van buitenaf lijk je de lijm die het gezin samenhoudt. Maar vanbinnen… zal het voelen alsof je langzaam leegloopt met af en toe energiestoten als de negatie

Ben jij hoogsensitief (HSP) en merk je dat je voortdurend bezig bent om de rust in je gezin te bewaren? Je voelt spanning in de lucht, hoort een zucht, ziet een frons, en voor je het weet, voel je de drang om alles weer “harmonieus” te maken. Alsof jouw systeem alarm slaat: dit mag niet, dit moet opgelost worden . Voor veel HSP’s voelt het alsof ze een plicht tot harmonie  hebben. Je wil dat iedereen gelukkig is, dat er geen ruzie is, dat de sfeer warm blijft. Want als er har

Herken je dit? Eén blik, een verkeerd woord, 2 collega's die precies iets over jou vertellen of een afwijzende reactie en je hart maakt een sprongetje, niet van blijdschap, maar van paniek. Ben jij afwijzingsgevoelig en HSP ? Je blijft er ook maar over nadenken, soms uren of dagen. Terwijl anderen allang verder gaan met hun leven. Dit noemen we rejection sensitivity  of afwijzingsgevoeligheid. Voor HSP’s kan afwijzing extra diep binnenkomen. Maar waarom? En nog belangrijker:

Een burn-out overkomt veel hoogsensitieve werknemers sneller dan je denkt. Misschien herken je het: je voelt je constant moe, emoties lopen sneller op, en je concentratie hapert. Het kan lijken alsof je alles moet doen en tegelijkertijd niemand wilt teleurstellen. Als holistisch coach begeleid ik mensen die hoogsensitief zijn in het vinden van rust, energie en balans. In deze blog laat ik zien hoe je signalen herkent, wat de oorzaken zijn en hoe je met het energie balans kw

Herken jij jezelf als hoogsensitief persoon (HSP) , maar voelt dat label niet helemaal compleet? Dat had ik jarenlang ook. Ik dacht dat ik alleen hoogsensitief was, maar later ontdekte ik dat ik óók een High Sensation Seeker (HSS)  ben. Deze combinatie, tegelijk gevoelig en op zoek naar nieuwe uitdagingen, veranderde alles in mijn leven. Het hielp me begrijpen waarom ik soms richting bore-out of overprikkeling  ging, en waarom ik pas echt gelukkig word wanneer ik de juiste ba

Hoogsensitieve mensen zijn gegeerde werknemer, toch als ze niet oppassen geraken ze in burn-out

Hoogsensitiviteit is geen ‘vrouwending’. Toch zie ik in mijn praktijk en in veel onderzoeken dat mannen veel minder snel ontdekken dat ze hoogsensitief zijn, en het vaak nog moeilijker vinden om dit ook te erkennen. Waarom is dat? De onzichtbare kloof tussen gevoel en ‘man zijn’ Onze cultuur heeft lange tijd een bepaald beeld van mannelijkheid gecreëerd: sterk, rationeel, onwankelbaar. Gevoelig zijn past daar vaak niet in, en HSP zijn al helemaal niet. Dit onzichtbare ‘frame

We leven in een tijd waarin onze digitale apparaten altijd binnen handbereik zijn. Berichten, meldingen, sociale media, e-mails… Ze lijken non-stop onze aandacht te vragen. Voor iedereen kan dat overweldigend zijn, maar als hoogsensitief persoon voelt deze digitale stroom vaak nog veel intenser. Je bent niet alleen gevoelig voor geluiden, geuren en emoties in de fysieke wereld, maar ook voor de onzichtbare prikkels van de digitale wereld. Die voortdurende verbinding kan je en

Hoe het voelt en waarom je het niet alleen hoeft te dragen Je voelt dat je emmer volloopt. Je bent moe, snel geraakt, het liefst zou je je terugtrekken en de wereld even op pauze zetten. En toch ga je door. Nog een taak. Nog een gesprek. Nog even sterk zijn. Tot je lijf stopt. Je hoofd vol zit. Je tranen te snel komen. Overprikkeling.  Een woord dat HSP’s helaas maar al te goed kennen. Maar weet je wat veel mensen vergeten? Overprikkeling is niet het probleem. Het is een sign

En hoe je jezelf mag uitnodigen om niet alles perfect te willen doen “Waarom ben ik nooit tevreden over wat ik doe?”“ Hoe kan het dat anderen dingen sneller of luchtiger aanpakken, terwijl ik alles tot in de puntjes wil uitwerken?” “Waarom blijf ik twijfelen, aanpassen, herschrijven?” Als jij je hierin herkent, ben je misschien hoogsensitief én een tikkeltje perfectionistisch. Of beter gezegd: je bent gevoelig én je legt de lat vaak torenhoog voor jezelf. Een vermoeiende comb

Ontdek hoe HSP’s omgaan met prikkels via 5 copingstijlen: de spons, indigo, bunker, analist en buddha. Leer hoe deze mechanismen werken en hoe je als hoogsensitief persoon meer balans vindt. Herken jouw stijl en zet je gevoeligheid om in kracht.