Hoogsensitief en keuzestress

annemiebruinje
12 jan
3 minuten om te lezen

Bijgewerkt op: 11 feb

Een tijd geleden vertelde een klant dat ze dagelijkse keuze stress had, zelf voor kleine beslissingen.

Dit had zo een grote invloed op haar leven dat dit zelf haar grootste hulpvraag was bij het allereerste gesprek.

Toen we op onderzoek gingen kwam naar voor dat keuzes maken voor anderen haar veel beter af ging , eigenlijk zelf niet eens zo moeilijk was.

Maar voor haar zelf, hoe klein deze keuzes ook waren, lukte bijna niet, het was een dagelijks probleem.

Alsook kwamen we te weten dat ze als ze jonger was geen keuzes mocht maken, deze werden altijd voor haar gemaakt. Ze besefte niet dat ze in haar leven toch al een grote transformatie had doorgemaakt, van geen keuzes mogen maken naar af en toe een keuze durven opeisen, naar keuzes maken voor haar kinderen en nu eindelijk kwam ze in aanraking voor keuzes voor haarzelf, dit was nog zo onwennig, voelde zo levensbedreigend aan, precies alsof ze daar geen recht op had. Alsook had ze van jongs af aan niet de mogelijkheid gehad om te leren hoe je je eigen keuzes kan maken.

Mocht ze wel beslissingen nemen die goed waren voor haarzelf maar misschien niet goed voor een ander? Kon ze dat wel maken? Ze kon de ander niet op de 2e plaats zetten, nooit. Diep verdriet kwam naar boven toen we op het punt zelfzorg kwamen en ze het besef kreeg dat ze wel toestemming had om voor zichzelf te zorgen voor zichzelf te kiezen en eigen keuzes mocht maken rekening houdend maar haarzelf.

Verder tijdens de sessie kwam ook naar voor dat ze eigenlijk juist heel vlug wist wat de juiste keuze was, maar na de keuze ging ze analyseren uit schrik wat "het beste was voor de mensen om haar heen" waardoor ze onzekerder werd en niet meer tot keuzes kwam.

Deze super liefdevolle klant vertelde op het eind van de sessie dat ze niet inzag waar haar blokkade zat. Ze zelf eigenlijk niet besefte dat het juist goed was voor haarzelf te zorgen/kiezen. Ze vertelde dat ze zich echt letterlijk anders voelde, er was iets opgeklaard in haar, een soort mist dat weg was en ze nu verder kon met keuzes maken.

Note: Het is niet zo dat dit de globale reden is bij keuzestress, er zijn meerdere redenen waarom mensen keuzestress ervaren( bij sommigen voelt dit zelf levensbedreigend aan, elke keer precies een beslissing op leven en dood, zelf bij kleine keuzes).

Waarom zelfzorg moeilijk voelt

Veel HSP’s hebben van jongs af aan geleerd dat ze hun behoeften moeten onderdrukken. Dat het fijn is om het anderen naar de zin te maken, omdat dat veiligheid schept. Ze hebben de onbewuste overtuiging dat de ander belangrijker is dan zijzelf. Zijn ook volledig afgestemd op de gevoelens , gedachten en energie van de ander. Zitten veel nog altijd in een overlevingsmodus.

HSP-slogan

Het toelaten van zelfzorg is een oefening in liefdevolle zelfacceptatie.

Een slogan die ik zelf jaren heb toegepast en je waarschijnlijk wel zal herkennen van TV is " Want ik ben het waard". Deze slogan is zelf zo gekend bij mijn familie dat ik een geschenk gekregen heb met deze slogan erop (zie maar op de foto).

Iedereen, ja jij ook , is het waard om voor zichzelf te zorgen.

Het belangrijkste inzicht: zelfzorg is niet alleen oké, het is essentieel!