Soms is niets doen precies genoeg Na mijn verlies voelde het alsof mijn toekomst in duizend stukjes was gevallen. Alle plannen die ik had, alle beelden van hoe mijn leven eruit zou zien, verdwenen als zand door mijn vingers. En midden in dat alles dacht ik: ik moet wel iets doen, toch? Maar toen gebeurde iets toen ik gewoon zat, mijn hand op mijn buik legde en niets deed… toen voelde ik plots iets wat ik al maanden niet meer voelde: rust . Misschien hoef jij nu ook nog nerge

Veel hoogsensitieve mensen hebben geleerd zichzelf aan te passen, te overleven, te volhouden. Ze denken dat ze hun gevoeligheid onder controle hebben, dat ze er goed mee omgaan. och geraken ze uitgeput of overprikkeld, voelen ze zich niet begrepen , ongelukkig. Maar vaak ligt de oorzaak van uitputting dieper , veel dieper: in hun basis , in hoe ze omgaan met hun eigen energie en gevoeligheid. En daar ligt de focus van mijn coaching. Niet op de symptomen, maar op de kern , de

Hoogsensitiviteit wordt vaak uitgelegd als “meer voelen”. Maar dat is eigenlijk maar het zichtbare topje. Wat er écht gebeurt, speelt zich dieper af: in een brein dat meer tegelijk registreert, verbindt en afweegt . Er zijn meer breingebieden tegelijkertijd in werking. Een hoogsensitief persoon heeft geen zwakker systeem, maar een complexer afgestemd systeem . Meer open verbindingen in plaats van filters Bij veel mensen werkt het brein als een soort zeef: informatie komt binn

Wanneer het beeld dat je had wegvalt Soms is het niet alleen wat je verliest, maar ook alles wat je al voor je zag. Een toekomst die zich al had gevormd in gedachten. Beelden, plannen, verwachtingen, ineens weg. Na een miskraam of abortus hoor ik vaak: “Ik weet niet meer hoe mijn toekomst eruitziet. ” En dat is misschien wel één van de meest ontwrichtende gevoelens die er zijn . Je hoeft nog niet te weten hoe het verder moet Wanneer je toekomst aan diggelen ligt, is het verle

Veel hoogsensitieve mensen lopen rond met een stil, knagend gevoel. En misschien herken jij het ook: “Ik val op.” “Ze zullen wel merken dat ik het niet goed doe.” “Straks denken ze iets van mij.” Niet omdat iemand dat letterlijk tegen je zegt. Maar omdat het vanbinnen zo luid voelt . En hier zit meteen een belangrijke waarheid: Omdat jij jezelf zó intens voelt, denk je onbewust dat anderen dat ook doen. Het innerlijke vergrootglas Als HSP neem jij nuances waar. Een blik. Ee

We denken vaak dat ons leven begint bij onze eerste herinneringen. Maar eigenlijk begint het verhaal al veel vroeger in de buik en tijdens onze geboorte, in die eerste stille maanden waarin we de wereld voor het eerst leren kennen. Die allereerste ervaringen vormen  ons. Ze leggen de basis voor hoe we omgaan met stress, liefde, grenzen, vertrouwen en verbinding. En zelfs al herinneren we ze niet bewust, ze leven in ons lichaam, in onze emoties en in de manier waarop we reag

Ik dacht dat liefde altijd zacht en licht was, tot ik het dierbaarste verloor. Na mijn verlies voelde liefde plots als iets wat pijn deed. De plek waar vroeger verwachting zat, voelde leeg. De liefde die ik voelde, had geen uitweg meer, het blokkeerde in me. En precies daar begon mijn reis in rouw. Rouw is, in zijn essentie, de keerzijde van liefde. Je rouwt omdat je liefhebt. Je pijn zegt niets over wat je verkeerd zou gedaan hebben ( wat nooit zo is), maar vertelt juist al

Je bedoelt het goed, natuurlijk. Maar die voortdurende plicht tot harmonie rooft langzaam je energie. Je leeft meer naar buiten dan naar binnen. En op een dag merk je: Mijn strijd om alles harmonisch te laten verlopen werkt eigenlijk niet. Het kan heel goed zijn dat je je daar nu nog niet van bewust bent, toch is het heel belangrijk dit bij jezelf in vraag te stellen. De tweede stap: (h)erkenning van signalen Als eerste stap kon je lezen in de vorige blog dat dit bewustwordin

Soms voelt verdriet eindeloos. Alsof je kopje onder gaat in een zee van emoties. Maar verdriet blijft niet altijd even hevig . Het beweegt. Het komt en gaat net als de golven van de zee. Er zijn momenten waarop de pijn je plots overvalt. Een geur, een liedje, een gedachte, en alles lijkt weer even dichtbij. Maar dan, langzaam, zakt h et weer. Er on tstaat ruimte om te ademen, om te rusten, om weer iets van licht te voelen. Dat is de natuurlijke beweging van rouw. De golf van

De prijs van harmonie Wanneer je leeft vanuit een plicht tot harmonie , lijkt het alsof je alles goed doet. Je zorgt, verbindt, verzacht. Je voorkomt ruzie, spanning, pijn. Dit kan toch niet mooier zijn, maar wat een taak, een ongelooflijk zware taak en een taak die (het spijt me het je te moeten vertellen) niet werkt. Van buitenaf lijk je de lijm die het gezin samenhoudt. Maar vanbinnen… zal het voelen alsof je langzaam leegloopt met af en toe energiestoten als de negatie

Gratis eerste hulp na je pril verlies, de 7 koestermomenten

Ben jij hoogsensitief (HSP) en merk je dat je voortdurend bezig bent om de rust in je gezin te bewaren? Je voelt spanning in de lucht,...

Een miskraam of abortus raakt je diep. Vaak is het een stille pijn, een verlies dat voor de buitenwereld onzichtbaar blijft. En precies daarom kan het zo ingewikkeld zijn om erover te praten. Misschien voel je een innerlijke behoefte om jouw verhaal te delen, misschien ook helemaal niet. Alles is goed want jij bepaalt hoe, wat en met wie je deelt. - Of je je ervaring deelt. - Met wie je het deelt. - Hoeveel details je geeft. Toch kom je onvermijdelijk in situaties waarin ande

Herken je dit? Eén blik, een verkeerd woord, 2 collega's die precies iets over jou vertellen of een afwijzende reactie en je hart maakt...

Een burn-out overkomt veel hoogsensitieve werknemers sneller dan je denkt. Misschien herken je het: je voelt je constant moe, emoties...

Herken jij jezelf als hoogsensitief persoon (HSP) , maar voelt dat label niet helemaal compleet? Dat had ik jarenlang ook. Ik dacht dat...

Een miskraam of abortus raakt diep. Naast je verdriet speelt hoe je omgeving reageert een belangrijke rol. Sociaal contact na een miskraam of abortus kan steunend zijn, maar soms ook pijnlijk. Sommige mensen zeggen het verkeerde, anderen blijven stil. Dat maakt je rouwproces alleen maar zwaarder. Ik begeleid mensen in dit proces. In deze blog deel ik inzichten, verhalen en praktische tips om eenvoudiger om te gaan met "goedbedoelde reacties van anderen. Omgaan met reacties na

In deze brief spreek ik mijn jongere zelf toe: ik deel wat ik later heb geleerd over kracht, zachtheid en zelfvertrouwen. Ik vertel haar dat ze mag voelen, haar intuïtie mag volgen en dat ze niets hoeft te bewijzen om waardevol te zijn. Het is een boodschap van troost, erkenning en hoop voor iedereen die zich soms verloren voelt of worstelt met wie ze zijn.

Hoogsensitieve mensen zijn gegeerde werknemer, toch als ze niet oppassen geraken ze in burn-out

Hoogsensitiviteit is geen ‘vrouwending’. Toch zie ik in mijn praktijk en in veel onderzoeken dat mannen veel minder snel ontdekken dat ze...