Ben jij wel hoogsensitief (HSP)? Misschien herken je jezelf helemaal niet in het "typische" beeld die ons voorgehouden wordt.

In mijn praktijk vertellen klanten regelmatig dat ze niet wisten dat ze hoogsensitief waren omdat hun beeld over hsp niet klopt met wie ze zijn. Daardoor komen ze heel laat te weten dat ze hoogsensitief zijn en starten ze ook maar laat aan hun pad om hier beter mee te leren omgaan.

Ik vind dit echt zonde. Daarom wil ik even puur een theoretischere blog schrijven zodat je de verschillende uitingen van hsp in iemand kan lezen, en je je waarschijnlijk ( als je toch twijfelt) er wel in zal herkennen. Zelf ben ik HSP/ HSS dit ben ik jaren geleden maar te weten gekomen , net omdat ik mij niet volledig herkende in het introverte type en twijfelde. Ik hou van de stille natuur en voel mij er zo thuis maar anderzijds kan ik in juist genieten van een feest vol ambiance.

Dus laat me je even meenemen, dit kan zo waardevol zijn voor het moment dat je je echt herkent. Want dan kan je juist stappen zetten in je gevoeligheid en weer meer regie over je leven nemen. ( Zie dit als een soort samenvatting),

Herken je jezelf in dat je leest over hoogsensitiviteit en ergens begint er iets te wringen.

Je herkent het diepe nadenken. Je merkt inderdaad veel op. Geluiden kunnen je behoorlijk raken en je voelt stemmingen van anderen vaak al voordat iemand iets zegt.

Maar dan lees je verder.

Een HSP zou graag alleen zijn. Heeft behoefte aan rust. Houdt niet van drukte. Vermijdt grote groepen en trekt zich na een sociale activiteit terug. En daar haak je af.

Je kunt enorm genieten van een feestje, een drukke stad of een avond waarop er van alles gebeurt. Je krijgt energie van gesprekken en vindt het heerlijk om onder de mensen te zijn.

Dus denk je: Dan ben ik waarschijnlijk geen HSP.

Een HSP is niet altijd uit zoals je denkt

Hoogsensitiviteit is geen persoonlijkheidstype waarbij iedereen hetzelfde reageert. Het gaat om een verschil in de manier waarop informatie en prikkels worden verwerkt.

Onderzoek naar sensory processing sensitivity laat juist zien dat hoogsensitiviteit samen kan voorkomen met verschillende persoonlijkheidskenmerken. Introversie is er maar één van.

De introverte HSP herken je waarschijnlijk het snelst in het bekende plaatje dat de maatschappij ingestuurd is. Na een drukke dag is er behoefte aan stilte en tijd om alles te verwerken. En veel hoogsensitieven herkennen zich daar sterk in.

Maar er zijn ook HSP’s die juist opleven van contact met anderen. Zij kunnen heel sociaal zijn, graag praten en gemakkelijk op mensen afstappen. Een drukke omgeving hoeft dan niet automatisch vervelend te zijn. Het kan zelfs leuk en stimulerend zijn.

Dat betekent niet dat hun systeem minder gevoelig is.

Een extraverte HSP kan net zo goed overprikkeld raken. Alleen ziet die overprikkeling er soms anders uit.

En dan zijn er de HSP’s die tussen beide werelden bewegen

Je houdt van mensen, maar niet altijd. Je kunt een hele avond gezellig vinden en de volgende dag verlangen naar rust.

Je vindt het heerlijk om spontaan iets te ondernemen, maar na een tijdje wil je weer naar huis.

Je hebt periodes waarin je veel contact zoekt en periodes waarin je liever wat meer op jezelf bent.

Dan kom je al snel uit bij het woord ambivert.

Een ambivert beweegt meer tussen introverte en extraverte kenmerken. Dat kan ervoor zorgen dat je jezelf niet makkelijk in één hokje plaatst.

En dat is ook helemaal niet nodig. Want persoonlijkheid is geen aan-uitknop.

Maar dan zijn we er nog niet dan heb je nog HSP en HSS

Er bestaat namelijk een combinatie die voor behoorlijk wat verwarring kan zorgen: HSP én HSS.

HSS staat voor High Sensation Seeker. Deze mensen hebben naast hun gevoeligheid ook een sterke behoefte aan nieuwe ervaringen, uitdaging, afwisseling en stimulatie.

En dan krijg je een bijzondere combinatie.

Je wilt rust én avontuur.

Je wilt alleen zijn én onder de mensen.

Je verlangt naar voorspelbaarheid, maar wordt ook gek van te veel routine.

Je kunt ontzettend genieten van een drukke vakantie en daarna compleet leeg zijn.

Je kunt denken: ik wil dit! en een paar uur later: waarom heb ik dit eigenlijk gepland?

Dat is geen gebrek aan duidelijkheid.

Het zijn twee verschillende behoeften die tegelijkertijd aanwezig kunnen zijn.

Juist daardoor herkennen HSP-HSS’ers zichzelf soms helemaal niet in de klassieke beschrijving van hoogsensitiviteit.

En ook dat kan ervoor zorgen dat iemand jarenlang denkt dat HSP niet bij hem of haar past.

"DE" HSP?

Het probleem kan zijn dat je jezelf vergelijkt met een beeld van hoogsensitivviteit dat te klein is.

De stille HSP die het liefst thuis zit.

De HSP die drukte vermijdt.

De HSP die na ieder feestje alleen maar rust wil.

Die persoon bestaat.Maar dat is niet de HSP.

Er zijn HSP’s die graag op een podium staan. Die ondernemen. Die veel mensen kennen. Die graag reizen, uitdagingen aangaan en nieuwe dingen ontdekken, juist wel blij worden van verassingen, graag fysieke risico's nemen.

Dat maakt de ene niet meer HSP dan de andere.

En precies daarom is alleen een lijstje met HSP-kenmerken niet altijd genoeg

Wanneer je jezelf ooit hebt afgevraagd of je hoogsensitief bent, heb je waarschijnlijk al eens zo’n lijstje bekeken.

Herken je dit? Een paar dingen herken je heel sterk. Andere helemaal niet. Dus sluit je het weer af.

Terwijl juist die verschillen interessant zijn.

Want het gaat er niet om of jij in ieder HSP-kenmerk past. Het gaat erom hoe jouw gevoeligheid zich bij jou uit.

Waar jij prikkels oppikt. Hoe diep je verwerkt. Wat er met je energie gebeurt. Hoe je reageert op situaties of mensen. Op welke manier je nu omgaat met je gevoeligheid, dat is het allerbelangrijkste.

Maar daarvoor moet je misschien toch eerst weten of je HSP bent, dit wordt voor een groot deel bekeken met je zintuigen , ook je energetisch zintuig. Daarom kan een professionele HSP-test zoveel meer inzicht geven dan jezelf vergelijken met een algemeen beeld.

Niet om je in een hokje te stoppen, maar juist om te ontdekken of je hoogsensitief bent want dan kan je verder. Weet dat je hoogsensitief geboren bent, dus niemand kan plots hoogsensitief worden , je bent het van kindsaf aan.

Herken je jezelf al jaren in eigenschappen van hoogsensitiviteit of juist niet in het standaardbeeld ?

Dan is het interessant om eens verder te kijken.

Doe mijn HSP-test en ontdek of je hoogsensitief bent, als je wil kijken we later hoe jouw hoogsensitiviteit zich bij jou uit.

Gratis HSP-test

Hoogsensitiviteit ziet er niet bij iedereen hetzelfde uit.

En dat is misschien wel precies waarom je jezelf er tot nu toe niet helemaal in herkende.

P.S.: Regelmatig bunkeren HSPers of ze verdwijnen in hun hoofd waardoor het soms moeilijk is te achterhalen of ze hsp zijn, daar ze hun zintuigen/ gevoelens afsluiten. Daarom is het zo belangrijk je te herinneren hoe je was als kind (indien mogelijk) en verder op onderzoek te gaan.