Concentratie en burn-out (als HSP)

De verkeerde vraag

Als je je niet meer kunt concentreren, zoeken we naar manieren om dat probleem op te lossen. Alsof concentratie iets is dat je gewoon kunt “terughalen”. Hoe los je dit praktisch op?

Maar wat als dat niet de juiste vraag is?

Wat als het probleem niet is dat je je concentratie kwijt bent, maar dat je structureel tegen je eigen systeem in leeft?

Dat je gevoeligheid al te lang door jezelf genegeerd wordt.

Concentratieverlies is meestal geen losstaand probleem

Het is in veel situaties juist een signaal van je lichaam. Niet omdat er iets kapot is, maar omdat er iets niet klopt.

Veel mensen functioneren jarenlang in levens die niet bij hen passen. In tempo’s die te hoog liggen. In rollen die te strak zitten. In verwachtingen die niet afgestemd zijn op hun natuur. Zeker als hoogsensitief persoon is het moeilijker om je in deze hectische wereld staande te houden.

Langzaam ontstaat er afstand tussen wie je bent en hoe je leeft. Die disbalans voel je niet meteen. Ze bouwt zich op. In vermoeidheid. In spanning. In onrust. In leegte.... je voelt dat je niet meer kunt “bijbenen”.

Wat je systeem eigenlijk doet

Het zenuwstelsel schakelt bij. Niet om te saboteren, maar om te overleven. Het dempt. Het vertraagt.

Het zogenaamde “wattenhoofd” is geen defect. Het is een grens. Een signaal dat zegt: dit klopt niet meer.

De vraag die alles verandert

Misschien is de echte vraag niet: “Hoe krijg ik mijn concentratie terug?”

Maar:

Waar ga ik over mijn eigen (hoogsensitieve) grenzen?

Waar negeer ik wat ik voel?

Waar pas ik mij aan ten koste van mijzelf?

Waar loop ik mezelf elke keer weer voorbij?

Waar leef ik een leven dat niet meer klopt voor wie ik werkelijk ben?

Die vragen zijn niet comfortabel toch geven ze je bewustwording en herkenning.

.

Waar herstel werkelijk begint

Wanneer je gevoeligheid niet meer moet overleven. Als je hoogsensitief bent zal je altijd rekening moeten houden met je gevoeligheid, dit is niet altijd evident. Toch wil ik hierbij benadrukken dat jouw gevoeligheid jou juist ook zo uniek maakt en je talenten geeft die anderen niet hebben.

Je kan blijven strijden tegen je hoogsensitiviteit. Gevolgen komen onder de vorm van burn-out, bore-out of een stressvol leven.

Je kan ook de keuze maken om stappen te zetten in het leren omgaan met je hoogsenitiviteit. De oplossing ligt in het jezelf ten diepste leren kennen.

Wil je met jouw hoogsensitiviteit aan de slag op een opbouwende manier?

Burn-out info

Raakt deze blog je?

Je ontvangt als eerste mijn nieuwe blogs, reflecties samen met extra inzichten die ik niet altijd online zet.

inschrijven