Traject Burn-out :
Het spiegelpunt bij burn-out

Wat wil je bereiken?

Voor wie uitgeput is van altijd ‘aan’ staan

Je bent iemand die diep voelt, intens waarneemt en vaak meer oppikt dan de meeste mensen om je heen. Dat maakt je uniek, maar ook kwetsbaar.

Je prikkels worden continu op scherp gezet: geluiden, emoties, sfeer, verwachtingen… Alles komt binnen en kost energie. Daardoor loop je sneller over dan anderen.

Burn-out bij HSP is niet zomaar vermoeidheid, het is een diepgaande uitputting die je lichaam, geest én emoties raakt.

Je merkt misschien dat:

Je overprikkeld raakt door alledaagse situaties die anderen ‘normaal’ vinden.
Je moeite hebt met nee zeggen, uit angst anderen teleur te stellen of niet goed genoeg te zijn.
Je hoofd maar blijft malen, piekeren en zorgen maken, zonder tot rust te komen.
Je jezelf voorbijloopt, steeds harder probeert te presteren of te ‘overleven’.
Je emotioneel snel overvallen wordt: tranen, angst, boosheid die plots opkomen.
Je jezelf terugtrekt, omdat contact met anderen nu te intens of vermoeiend is.
Je lijf signalen geeft die je soms negeert, maar die duidelijk vragen om pauze om te stoppen.

Je bent geen uitzondering: deze burn-out komt vaak voort uit het langdurig negeren van jouw grensgevoel, het wegdrukken van je eigen behoeften en het constant proberen aan te passen aan een wereld die harder lijkt dan jouw natuur aankan.

Hierdoor ontstaat een vicieuze cirkel: je voelt je opgebrand, maar weet niet goed hoe je moet stoppen of vertragen zonder het gevoel te hebben dat je faalt.

Herstellen vraagt meer dan rust alleen. Het vraagt een diepe kennismaking met jezelf als hoogsensitief mens:

✨ Je leert je unieke prikkelgevoeligheid herkennen en er met
mildheid mee omgaan.
✨ Je ontwikkelt heldere grenzen die jouw energie beschermen
zonder je af te sluiten.
✨ Je vindt zachte manieren om stress te verminderen en uitputting
te keren.
✨ Je hervindt contact met je lichaam als kompas, in plaats van als
vijand.
✨ Je bouwt een leven waarin jouw gevoeligheid geen last, maar een
kracht is.

Dit is geen snelle oplossing, maar een liefdevol proces van herstel en zelfontdekking.

Je verdient een leven waarin je voluit kan zijn; zonder te verzanden in uitputting.

zandfoto toont zwaarte van burn-out bij HSP

Ja ik wil aan de slag

Hoe gaan we op spiegelpad

Leven op scherp vraagt zijn tol.

Als hoogsensitief persoon verwerk je prikkels dieper, intenser en vaak langzamer. Wat voor anderen “gewoon” lijkt, kan voor jou overweldigend zijn. Als je jarenlang je grenzen hebt genegeerd, je hebt aangepast aan de verwachtingen van anderen, en steeds bent blijven doorgaan… dan kan burn-out zich op een stille, maar krachtige manier vastzetten.

Ten eerste is het belangrijk om te bekijken hoe jij omgaat met je hoogsensitiviteit en wat jouw kennis, inzichten, patronen... zijn. Hoogsensitieve mensen zijn namelijk gevoeliger voor burn-out en bore-out. We starten met het invullen van verschillende testen, dit vergt een beetje tijd maar is van onschatbare waarde.

1. We vertrekken vanuit jouw huidige situatie rekening houdend met je gevoeligheid:

Waar loop je vast?
Wat zijn je signalen van uitputting of overprikkeling?
Hoe uit dit zich fysiek, emotioneel of mentaal?
Welke hulpbronnen of herstelmogelijkheden zijn er voor jou?

We maken samen ruimte om alles te benoemen wat je nu voelt: het niet meer weten, het moe zijn van sterk zijn, de innerlijke onrust. Van daaruit bouwen we verder aan zachte, haalbare stappen naar herstel.

2. Optie: We duiken dieper in de onderlaag van je burn-out:

Meestal zit er onder jouw uitputting een oude kwetsbaarheid en je eigenschappen van je gevoeligheid.

We maken ruimte voor herstel dat niet op wilskracht steunt, maar op bewustwording.

Ik werk in sessies van minimum 2 uur, om de 3 weken, op jouw tempo.
Na elke sessie ontvang je via mail een uitgebreid verslag met inzichten en tools.
Deze leidraad helpt je om te integreren, te reflecteren én verder te groeien.
De sessies zijn holistisch opgebouwd: met aandacht voor je lichaam, emoties, gedachten én energiehuishouding.

Het doel?

Herstellen op jouw manier. Vanuit jouw gevoeligheid, met respect voor je draagkracht.
Zodat je opnieuw kan voelen wat klopt, kiezen wat voedt, en leven in een ritme dat bij je past.

z&andfoto toont de weg van mensen die in burn-out zitten met HSP

Ja ik wil aan de slag

Wat mag je verwachten

Het spiegelpunt is een keerpunt in je leven.

Je kan dit traject direct starten, merk ik dat je te weinig op de hoogte bent van je hoogsensitiviteit dan gaan we daar direct mee aan de slag, je gevoeligheid is de basis waarom je in burn-out gegaan bent, dit is het belangrijkste onderdeel.

Bewust leven vraagt om herstel van binnenuit

Tijdens deze coachsessies bewandelen we samen een pad van ontprikkeling, herademen, heroriënteren.
Geen kant-en-klaar stappenplan, wél een unieke op jou afgestemde aanpak om te vertragen, te voelen, en te ontdekken wat jou nu écht dient.

We kijken voorbij de burn-outsymptomen, naar de onderliggende mechanismen die jou onbewust richting uitputting hebben gestuurd.

“Ik wist niet dat ik zó lang op automatische piloot leefde.”
Dat besef is vaak het begin van echte verandering.

Je leert jezelf zien, met mildheid. Niet om je te veroordelen, maar om ruimte te maken voor heling. Voor het NU. En voor een leven dat jou niet langer uitput, maar voedt.

De onderlaag herkennen

We starten met helder krijgen wat jou uitput en leegzuigt.

Als hoogsensitief persoon neem je méér waar, voel je diep en verwerk je intens. Je past je vaak snel aan, voelt je verantwoordelijk voor de sfeer, en merkt spanningen op nog voor anderen ze benoemen. Dat maakt je uniek én kwetsbaar voor burn-out.

Samen kijken we naar de onbewuste patronen die daaraan bijdragen:

Waar ga jij telkens weer over je grenzen, uit angst om te falen, te kwetsen of afgewezen te worden?
Welke overtuigingen stuurden je leven tot nu toe (“Ik moet het goed doen”, “Ik mag anderen niet tot last zijn”, “Sterk zijn is de norm”)?
Waar ben jij jezelf kwijtgeraakt in het zorgen voor anderen?

We brengen in kaart wat jou écht belast, emotioneel, mentaal en lichamelijk.

Als je interesse hebt of je eigen vroege begin kent, kunnen we ook Geboorte in Kaart gebruiken om diepere stresspatronen te begrijpen. Alles vertrekt vanuit jou en jouw verhaal nu.

Inzicht is hier geen theorie, maar een ervaring die je adem geeft.
Van daaruit bouwen we stap voor stap richting rust, herstel en stevigheid in jezelf.

Herstellen in het NU

Je krijgt praktische, haalbare tools om je zenuwstelsel te reguleren, je draagkracht te vergroten en jezelf terug te vinden.
We oefenen samen hoe je aanwezig kunt blijven bij wat er is, in plaats van telkens te verdwijnen in denken, zorgen of aanpassen.

Je leert weer luisteren naar je lichaam, je behoeften, je grenzen.
Zodat jij het ritme mag bepalen, niet de wereld om je heen.

Van overleven naar thuiskomen

Burn-outherstel bij HSP vraagt geen ‘quick-fix’.
Het vraagt her-innering: wie was je vóór je jezelf verloor in verwachtingen, rollen en overprikkeling?

In elke sessie bouw je aan:
✨ meer zelfcompassie
✨ meer innerlijke rust
✨ meer vertrouwen in je intuïtie
✨ en het vermogen om anders te kiezen dan je ooit kon

We maken geen betere versie van jou.

Ik begeleid je terug naar de kern van wie je bent, gevoelig, krachtig en aanwezig.

Zandtekening toon de verbetereringen bij hulp na coaching

Ja ik wil aan de slag

Jouw investering in jezelf

Elke stap die je zet in het spieglpunt bij burn-out is een keuze om dichter bij jouw essentie te komen.

Dit traject houdt rekening met jouw unieke gevoeligheid, daarom werk ik met persoonlijke coachsessies van telkens 2 uur.

🔹 Prijs per sessie:
€70/uur x 2 uur = €140 per sessie

🔹 Plus een verslag op maat:
Na elke sessie ontvang je een uitgebreid verslag met reflecties, praktische tools en inzichten die afgestemd zijn op jou. (een fictief verslag zal getoond
worden in de eerste sessie, jij kan hier dan vrij in kiezen)
+ €30 per sessie voor dit verslag

🔹Totaal per sessie: €170
Je betaalt per sessie, zonder abonnement of verplichting.

Zandtekening toont de weg die een hsp in burn-out aflegt

Ja ik wil aan de slag

Ik heb begin januari van dit jaar contact opgenomen met Annemie, omdat ikzelf het nodig vond om verder te gaan met mijn problemen. Dit kon ik niet alleen oplossen, dus zocht ik hulp. Wat ben ik dankbaar dat ik via mijn nichtje bij Annemie terecht kon. Toen ik de eerste keer bij Annemie kwam, voelde ik me direct op men gemak en ik had ook onmiddellijk een klik met Annemie. Annemie heeft me op men diepste gezien en stond en staat nog altijd klaar voor me! Het is door Annemie dat ik weet dat ik een hsp persoon ben. Door Annemie ben ik terug op mijn berg kunnen klimmen, waarvan ik niet zag hoe ik hem terug moest beklimmen, Annemie heeft me terug het licht doen zien. Dankzij Annemie, ben ik nu een ander persoon en kijk ik anders naar het leven toe! Ik ben haar daar ook enorm dankbaar voor. Ik ga trouwens nog altijd naar Annemie, en kijk altijd uit naar de sessies, ik kan er altijd alles zeggen wat ik wil over eender wat. Annemie is een luisterend oor, die je begrijpt en je mee helpt om alles een plaats te geven. Ze geef je enorme inzichten en reikt je verschillende tools aan om terug sterk of sterker te staan in het leven.

Mieke Maes

Welzijnspraktijk de Weerspiegeling coaching

Traject Burn-out :
Het spiegelpunt bij burn-out

Wat wil je bereiken?

Voor wie uitgeput is van altijd ‘aan’ staan

Hoe gaan we op spiegelpad

Leven op scherp vraagt zijn tol.

1. We vertrekken vanuit jouw huidige situatie rekening houdend met je gevoeligheid:

2. Optie: We duiken dieper in de onderlaag van je burn-out:

Het doel?

Wat mag je verwachten

Het spiegelpunt is een keerpunt in je leven.

Bewust leven vraagt om herstel van binnenuit

De onderlaag herkennen

Herstellen in het NU

Van overleven naar thuiskomen

Jouw investering in jezelf

©Welzijnspraktijk De Weerspiegeling

ALGEMENE VOORWAARDEN EN DISCLAIMER

Traject Burn-out : Het spiegelpunt bij burn-out

Wat wil je bereiken?

Voor wie uitgeput is van altijd ‘aan’ staan

​

©Welzijnspraktijk De Weerspiegeling

ALGEMENE VOORWAARDEN EN DISCLAIMER

Traject Burn-out :
Het spiegelpunt bij burn-out