Herken je dit? Eén blik, een verkeerd woord, 2 collega's die precies iets over jou vertellen of een afwijzende reactie en je hart maakt een sprongetje, niet van blijdschap, maar van paniek. Ben jij afwijzingsgevoelig en HSP ? Je blijft er ook maar over nadenken, soms uren of dagen. Terwijl anderen allang verder gaan met hun leven. Dit noemen we rejection sensitivity  of afwijzingsgevoeligheid. Voor HSP’s kan afwijzing extra diep binnenkomen. Maar waarom? En nog belangrijker:

Een burn-out overkomt veel hoogsensitieve werknemers sneller dan je denkt. Misschien herken je het: je voelt je constant moe, emoties lopen sneller op, en je concentratie hapert. Het kan lijken alsof je alles moet doen en tegelijkertijd niemand wilt teleurstellen. Als holistisch coach begeleid ik mensen die hoogsensitief zijn in het vinden van rust, energie en balans. In deze blog laat ik zien hoe je signalen herkent, wat de oorzaken zijn en hoe je met het energie balans kw

Herken jij jezelf als hoogsensitief persoon (HSP) , maar voelt dat label niet helemaal compleet? Dat had ik jarenlang ook. Ik dacht dat ik alleen hoogsensitief was, maar later ontdekte ik dat ik óók een High Sensation Seeker (HSS)  ben. Deze combinatie, tegelijk gevoelig en op zoek naar nieuwe uitdagingen, veranderde alles in mijn leven. Het hielp me begrijpen waarom ik soms richting bore-out of overprikkeling  ging, en waarom ik pas echt gelukkig word wanneer ik de juiste ba

Een miskraam of abortus raakt diep. Naast je verdriet speelt hoe je omgeving reageert een belangrijke rol. Sociaal contact na een miskraam of abortus kan steunend zijn, maar soms ook pijnlijk. Sommige mensen zeggen het verkeerde, anderen blijven stil. Dat maakt je rouwproces alleen maar zwaarder. Ik begeleid mensen in dit proces. In deze blog deel ik inzichten, verhalen en praktische tips om eenvoudiger om te gaan met "goedbedoelde reacties van anderen. Omgaan met reacties na

In deze brief spreek ik mijn jongere zelf toe: ik deel wat ik later heb geleerd over kracht, zachtheid en zelfvertrouwen. Ik vertel haar dat ze mag voelen, haar intuïtie mag volgen en dat ze niets hoeft te bewijzen om waardevol te zijn. Het is een boodschap van troost, erkenning en hoop voor iedereen die zich soms verloren voelt of worstelt met wie ze zijn.

Hoogsensitieve mensen zijn gegeerde werknemer, toch als ze niet oppassen geraken ze in burn-out

Hoogsensitiviteit is geen ‘vrouwending’. Toch zie ik in mijn praktijk en in veel onderzoeken dat mannen veel minder snel ontdekken dat ze hoogsensitief zijn, en het vaak nog moeilijker vinden om dit ook te erkennen. Waarom is dat? De onzichtbare kloof tussen gevoel en ‘man zijn’ Onze cultuur heeft lange tijd een bepaald beeld van mannelijkheid gecreëerd: sterk, rationeel, onwankelbaar. Gevoelig zijn past daar vaak niet in, en HSP zijn al helemaal niet. Dit onzichtbare ‘frame

We leven in een tijd waarin onze digitale apparaten altijd binnen handbereik zijn. Berichten, meldingen, sociale media, e-mails… Ze lijken non-stop onze aandacht te vragen. Voor iedereen kan dat overweldigend zijn, maar als hoogsensitief persoon voelt deze digitale stroom vaak nog veel intenser. Je bent niet alleen gevoelig voor geluiden, geuren en emoties in de fysieke wereld, maar ook voor de onzichtbare prikkels van de digitale wereld. Die voortdurende verbinding kan je en

Hoe het voelt en waarom je het niet alleen hoeft te dragen Je voelt dat je emmer volloopt. Je bent moe, snel geraakt, het liefst zou je je terugtrekken en de wereld even op pauze zetten. En toch ga je door. Nog een taak. Nog een gesprek. Nog even sterk zijn. Tot je lijf stopt. Je hoofd vol zit. Je tranen te snel komen. Overprikkeling.  Een woord dat HSP’s helaas maar al te goed kennen. Maar weet je wat veel mensen vergeten? Overprikkeling is niet het probleem. Het is een sign

En hoe je jezelf mag uitnodigen om niet alles perfect te willen doen “Waarom ben ik nooit tevreden over wat ik doe?”“ Hoe kan het dat anderen dingen sneller of luchtiger aanpakken, terwijl ik alles tot in de puntjes wil uitwerken?” “Waarom blijf ik twijfelen, aanpassen, herschrijven?” Als jij je hierin herkent, ben je misschien hoogsensitief én een tikkeltje perfectionistisch. Of beter gezegd: je bent gevoelig én je legt de lat vaak torenhoog voor jezelf. Een vermoeiende comb

Ontdek hoe HSP’s omgaan met prikkels via 5 copingstijlen: de spons, indigo, bunker, analist en buddha. Leer hoe deze mechanismen werken en hoe je als hoogsensitief persoon meer balans vindt. Herken jouw stijl en zet je gevoeligheid om in kracht.

Hoogsensitiviteit gaat verder dan prikkelgevoeligheid. HSP’s dragen vaak herinneringen uit de baarmoeder of kindertijd en een diep innerlijk weten. Door het helen van het innerlijk kind en prenatale patronen kunnen ze hun gevoeligheid als kracht gaan leven. In mijn praktijk begeleid ik HSP’s om af te stemmen op zichzelf en geef ik tools en inzichten om te leren omgaan met je hoogsensitiviteit. Laat je verwonderen in deze info, zorg dat je vanaf nu prikkelarmer, gelukkiger en

In rouw kan het moeilijk zijn om er voor anderen te zijn. Je mist soms de kracht, helderheid of aanwezigheid die je normaal biedt. Dat is geen falen, maar een teken van innerlijke strijd. Veroordeel jezelf niet. Zelfzorg en mildheid zijn nu nodig. Vanuit bewustzijn en aanvaarding groeit ruimte voor herstel, ook in de verbinding met je gezin.

Deze zachte gids helpt je om je andere kinderen te begeleiden bij hun verlieservaring.

Het verlies van een broertje of zusje door een miskraam of abortus k an niet alleen voor ouders ingrijpend zijn, maar ook een diepe impact hebben op de overige kinderen in het gezin. Kinderen verwerken verdriet op hun eigen manier en hebben steun nodig om hun emoties te begrijpen en te uiten. In dit artikel lees je hoe kinderen kunnen reageren op het verlies, welke signalen ouders kunnen herkennen, en hoe je als ouder op een zachte en begripvolle manier begeleiding kunt biede