Pril verlies na een gewenste zwangerschap: je verdriet laat zich niet beredeneren

Het verliezen van een kindje, ook in een vroeg stadium, is een ingrijpende ervaring. Zeker wanneer het gaat om een pril verlies na een gewenste zwangerschap.

Je voelt een diepe pijn, een leegte die moeilijk te bevatten is. Het lijkt soms logisch om je verdriet met je hoofd te willen begrijpen of oplossen. Je denkt misschien: “Waarom overkomt mij dit? Hoe kan ik verder? Wat moet ik nu voelen?” Maar verdriet werkt niet zo. Het is geen puzzel die je kunt oplossen met je verstand.

Verdriet na miskraam of abortus is menselijk

Bij een miskraam of abortus verlies je niet alleen een kindje. Je verliest ook de hoop, de dromen en de verwachtingen die je voor je kindje had. Het is normaal dat je probeert je gevoelens te beredeneren. Toch werkt dat vaak averechts. Verdriet volgt geen logica en laat zich niet controleren.

Door te proberen het te begrijpen of weg te drukken, kan je innerlijke strijd alleen maar groter worden. Je kunt het gevoel hebben dat je tekortschiet omdat het verdriet blijft bestaan. Maar dat is niet zo.

Verdriet na pril verlies is een teken dat je liefhebt, dat je hebt gehecht, en dat je mag voelen wat er is.

Gratis De 7 koestermomenten na pril verlies

Geef jezelf toestemming om te doorvoelen

Het is belangrijk om je verdriet te erkennen en het te doorvoelen. Niet om het op te lossen, niet om het te beredeneren, maar gewoon om het er te laten zijn. Het

helpt je stap voor stap in de verwerking van je verlies.

Het kan voelen als een lastige, zelfs angstige oefening. Soms komen emoties onverwacht omhoog, soms duurt het even voordat je durft te voelen wat er in je leeft. Maar juist dit proces is helend.

Het Koestermomenten-doosje: een liefdevolle manier om je verdriet te dragen

Een mooie manier om je emoties een veilige plek te geven, is het Koestermomenten-doosje.

Dit kleine ritueel kan een grote steun zijn tijdens je rouwproces:

1. Kies een doosje of versier zelf een doosje

2. Schrijf je emoties, gedachten of herinneringen regelmatig op een briefje.

3. Stop het briefje in het Koestermomenten-doosje met de gedachte dat het het zal bewaren.

4. Je hoeft er niets mee te doen; je hoeft het niet te begrijpen.

   
   

Het doosje biedt een veilige plek voor je verdriet, boosheid, angst.... Door je gevoelens op te schrijven, erken je wat er in je leeft en geef je jezelf de ruimte om je emoties echt te doorvoelen, zonder jezelf te veroordelen.

Het opschrijven helpt je bovendien om dichter bij je gevoelens te komen en ze beter te begrijpen. Schrijven heeft een helende werking.

Wat als je bang bent om te doorvoelen?

In de volgende blog zal ik hier dieper op ingaan.