top of page

Gratis test: HSP

Dit zijn 24 vragen en 1 meerkeuzevraag.

​

​​Neem er even de tijd voor om ze zorgvuldig in te vullen. Je zal merken dat je soms meerdere antwoorden wil geven , niet ongerust zijn, kies gewoon de meest relevante.

​

  1. Vul de test hieronder in.

  2. Na het invullen ontvang je een mail met de resultaten.​

​

Goed om te weten:

​

  • Hoogsensitiviteit sluit andere kenmerken of vormen van neurodivergentie niet uit. Hoogsensitiviteit kan naast neurodivergentie bestaan, bijvoorbeeld naast ADHD of autisme. Het ene hoeft het andere niet te vervangen of te verklaren. 
     

  • Hoogsensitief ben je van geboorte, ben je plots gevoeliger, dan zal dit eerder een andere oorzaak hebben vb. trauma, stress...
     

  • Deze vragenlijst is geen wetenschappelijk gevalideerde test (is nog onbestaande). Je ontdekt niet alleen óf je veel HSP-kenmerken herkent, maar ook op welke gebieden jouw hoogsensitiviteit zich vooral laat zien.

​

​

Vraag 1/24 Ik heb last van achtergrond geluiden vb. extreem gevoelige mensen hebben last van de ventilator of harde schijf van een computer, de verwarming, de zonnepaneel omvormer, de GSM lader...
Bij teveel achtergrondgeluid kan ik mij niet focussen
Ik registreer deze geluiden, maar kan ze afblokken
Bij aankoop hou ik rekening met het geluid dat een toestel maakt
Ik heb weinig last van omgevingsgeluiden
Ik zet bewust toestellen af die onnodig geluid maken
Vraag 2/24 Gevoelige huid of luchtwegen
Ik neem medicatie voor allergieën
Heel af en toe reageer ik allergisch
Ik knip de etiketten uit mijn kledij
Ik ben gespaard van allergieën
Ik heb last van allergieën of eczeem
Vraag 3/24 Het geluid van een stem
Ik herken mensen gemakkelijk aan hun stem
De boodschap is belangrijker dan de stem
Ik haal veel extra informatie uit de toon en het timbre van de stem
Ik let niet op het geluid van een stem
De intonatie van de boodschap is ook belangrijk 9%
Vraag 4/24 Kunstlicht of niet...
Als ik kan, zoek ik de zon op
Het soort licht maakt voor mij niet uit
Ik verkies daglicht maar mis het niet in de winter
TL licht, spaarlampen en slechte LED verlichting vind ik verschikkelijk
Ik zoek bewust zonlicht op, zeker in de winter
Vraag 5/24 Parfum/roken
Een aangenaam geurtje vind ik leuk
Ik gebruik regelmatig parfum
Ik loop weg van mensen die roken of parfum dragen
Synthetische of intense geuren storen mij (wasverzachter, kuisproducten,...)
Geuren van parfum en rook storen mij niet
Vraag 6/24 Subtiele kleurverschillen
Rood is rood en blauw is blauw
Ik kies bewust welke kleur ik draag vandaag
Kleurnuances kan ik opmerken
Kleine kleurverschillen vallen mij heel erg op en kunnen mij storen
Er zijn soorten rood, maar die passen allemaal bij elkaar
Vraag 7/24 Ik ruik mijn eten vb. je laat op restaurant je koffie of thee staan, als die niet helemaal lekker ruikt
Ik proef mijn eten pas als ik het in mijn mond steek
Sterke geuren van eten doen mij honger krijgen
Eten moet lekker ruiken om van te genieten
Ik ruik hoeveel zout in de soep zit of welke wijn voor mij staat
Mijn neus beslist of eten vers genoeg is of niet
vraag 8/24 Ik observeer lichaamstaal vb. je zit op een terrasje vooral te kijken naar andere mensen om hun gedrag te observeren en voorspellen
Lichaamstaal en micro-expressies vertellen mij alles
Als ik de ogen niet kan zien door bv een donkere zonnebril is dat heel vervelend
Ik geloof eerder de woorden dan de lichaamstaal
De woorden en de lichaamstaal moeten bij elkaar passen
Ik zie moeilijk het verschil tussen echte en fake uitdrukkingen
vraag 9/24 Luide geluiden zoals luide muziek, stofzuiger, machines,... vb. je zal liever vegen dan het geluid van een stofzuiger te moeten verdragen
Ik zoek vaak de stilte op tijdens werk, recepties, feestjes,...
Bij felle geluiden wacht ik even tot het over is voor ik verder doe
Felle geluiden storen mij niet
Ik hou mijn handen voor mijn oren of ik doe oordoppen in
Felle geluiden probeer ik te vermijden
vraag 10/24 Vers of diepvries vb. je hebt geen diepvries nodig (behalve voor ijs...)
Diepvries of vers, ik proef geen verschil
Ik vries zelden of nooit eten in
Ik proef gemakkelijk het verschil tussen vers of diepvries
Ik probeer zoveel mogelijk verse maaltijden te eten
Ik kook vaak wat meer om te kunnen invriezen
vraag 11/24 Keuze van de stof van de kledij vb. in de kleerwinkel kijk je eerst naar het etiket om te zien of het wel 100% katoen is en dan pas of je het mooi vindt
Wol in kledij kan heel erg jeuken en vermijd ik
Ik merk op dat ik niet alle stoffen even graag draag
Ik draag alle soorten stoffen even graag
Alles dat contact heeft met mijn lichaam moet van katoen, zijde of modal zijn
Ik draag enkel stoffen waarin ik mij gemakkelijk voel
vraag 12/24 Verluchting van de woning vb. je zet in de winter soms je ramen open en de chauffage aan en het milieu kan effe de pot op
Ik ruik weinig verschil tussen woningen
Ik zet zoveel mogelijk ramen en deuren open
Ik heb graag verse lucht
Ik heb veel last van luchtverontreinigingen en ga de zee, bossen of bergen opzoeken als ik zuurstof nodig heb
Ik verlucht mijn woning enkel als het nodig is
vraag 13/24 Intuïtie vb. je neemt soms de meest gekke keuze zonder te weten waarom en later wordt duidelijk dat je beslissing heel juist was
Mijn voorgevoel stuurt vaak mijn handelen
Ik heb weinig intuïtie en vertrouw eerder mijn denken
Als ik een slecht voorgevoel heb, ga ik daar rekening mee houden
Ik heb regelmatig een voorgevoel
Telepathie en intuïtie zijn onzin
vraag 14/24 Medicatie vb. het is vaak een zoektocht samen met je arts naar medicatie die werkt
De meeste medicatie doet wat ze moet doen
De dosis en soort medicatie is even zoeken
Sommige medicatie heeft neveneffecten
Ik gebruik liefst homeopathie, aromatherapie,...
Ik ga steevast voor alle bijwerkingen :-)
vraag 16/24 Je doel bereiken In welke mate gebruik je je aanvoelen in het bereiken van je doel?
Dingen moeten stromen, maar ik heb er niet altijd impact op
Ik heb graag een plan, maar kan dit bijsturen op gevoel
Als een plan niet klopt, maak ik een nieuw
Ik vertrouw op mijn aanvoelen om de flow te vinden
Een goed plan geeft zekerheid
vraag 15/24 De klankkwaliteit van een geluidsinstallatie vb. je hoort elke valse noot, elke storing in een geluid
De geluidskwaliteit stoort mij zelden
Ik kan mij heel erg storen als boxen ruisen of onzuiver klinken
Ik hoor verschil in geluidskwaliteit, maar ik vind het niet zo belangrijk
Ik spendeer graag iets extra voor een goed geluid
Een aangename melodie en goede klank zijn belangrijk
vraag 17/24 Goesting naar... vb. je doet je eet-boodschappen liever zelf, dan kan je de lekkerste ingrediënten kiezen
Ik plan mijn weekmenu vooraf
In de winkel zijn mijn smaakpapillen de keuzemakers
Ik volg de nood van mijn lichaam bij het kopen van eten
In de winkel volg ik mijn boodschappenlijstje
Ik eet waar ik goesting in heb, maar dit is niet altijd wat ik nodig heb
vraag 18/24 Lichaamsgeur vb. je neemt twee keer per dag een douche als je zweet
Ik merk zelden het verschil in lichaamsgeur op
Ik was mij dagelijks en verzorg mijn lichaamsgeur
Ik heb weinig last van mijn eigen lichaamsgeur
Ik kan ruiken of mensen ziek zijn of bepaalde medicatie nemen
Sommige mensen hun lichaamsgeur stoort mij heel erg
vraag 19/24 Oog voor detail vb. je partner kan aan niets ontsnappen, alles heb je gezien
Ik zie teveel details en verlies mij daarin
Ik heb elke verandering direct gezien
Ik let enkel op details als dat belangrijk is
Veel visuele details ontgaan mij
Ik focus vooral op de belangrijke zaken
vraag 20/24 Je lichaam voelen vb. je draagt geen juwelen, uurwerk of andere dingen die vervelend aanvoelen voor je huid
Als ik honger of kou heb kan ik gerust verder doen
Ik kan gemakkelijk pijn verdragen
Als ik te kou of te warm heb, presteer ik veel minder
Een muggebeet is een ramp, een haar in bed ook
Ik luister naar de signalen van mijn lichaam
vraag 21/24 Empathie vb. je bent de eeuwige bemiddelaar, de klaagmuur van je team of het luisterend oor
Ik ben niet zo empathisch
Ik voel de ander wel, maar hou er weinig rekening mee
Ik kan soms beter voelen hoe het is met iemand dan die persoon het voelt
Ik word vaak aangesproken als vertrouwenspersoon
Ik kan aanvoelen hoe het is met mensen
vraag 22/24 Smaakversterkers | natriumglutamaat vb. je maag en darmen liggen overhoop als je uit een grootkeuken eet
Ik eet zowel verse als grootkeuken gerechten even graag
Klaargemaakte sauzen en soepen vind ik lekker
Ik maak nooit sauzen zelf, ik gebruik potjes... veel gemakkelijker
Ik gebruik bewust geen smaakversterkers (mononatriumglutamaat, MSG)
Ik heb last van smaakversterkers
vraag 23/24 Smaakpallet vb. je frietjes zijn niet lekker want er is in dezelfde olie eerder vis of oliebollen gebakken
Ik eet vaak dezelfde gerechten die ik lekker vind
De smaken op een bord moeten kloppen
Ik proef gemakkelijk het verschil in soorten plat water
De hoeveelheid eten is belangrijker dan de smaak
Ik eet met smaak en probeer graag iets nieuws uit
vraag 24/24 Plaatsen vb. je gaat bewust naar plekken die je opladen
Ik voel weinig verschil in energie van plaatsen
Elke plaats heeft dezelfde energie
Sommige plekken kunnen mij heel erg opladen, op andere loop ik helemaal leeg
Sommige plaatsen vind ik leuk, andere minder, maar ik sta er niet bij stil
Ik voel bewust verschil in plekken, maar kan het niet altijd duiden
Vraag overbelasting: Hoe zwaar is het voor jou op dit moment om met jouw hoogsensitiviteit/ hooggevoeligheid om te gaan?
Goed te doen Ik weet meestal wat ik nodig heb en kan mijn hoogsensitiviteit goed meenemen in mijn dagelijks leven.
Best lastig Ik merk regelmatig dat prikkels, emoties of drukte me uit balans brengen, ik kan mezelf soms wel en soms niet weer in balans brengen.
Zwaar Mijn hoogsensitiviteit beïnvloedt steeds vaker mijn energie, stemming, concentratie of dagelijks functioneren. Herstellen kost me veel tijd en moeite.
Heel zwaar Ik heb het gevoel dat mijn draagkracht momenteel erg laag is. Ik raak snel overprikkeld of uitgeput en kom moeilijk nog echt tot herstel.
Meerkeuze vraag, Vink alle stellingen aan die bij jou passen: Diepgaande verwerking.
bottom of page